Considerations To Know About Vitaminas

Considerations To Know About Vitaminas

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“Also, due to the fact I seldom eat fish, I appreciated getting a prenatal gummy that furnished both EPA and DHA omega-3s. The lack of the fishy aftertaste was also a moreover.”

Sin embargo, hay algunas situaciones en las que los multivitamínicos pueden ser beneficiosos, como por ejemplo: 

En Estados Unidos, muchos adultos toman multivitamínicos con la esperanza de mejorar su salud. Sin embargo, los beneficios y los daños del uso standard de multivitamínicos siguen sin estar claros.

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Retinol o Vitamina A – Se encarga de proteger la piel, ayuda a tener buena vista y participa en la elaboración de enzimas.

Si crees que necesitas tomar un suplemento de vitaminas y minerales consulta a tu médico para que te recete el producto adecuado y la dosis correcta.

Vitamina B12. Es imprescindible para que el cerebro funcione correctamente. También interviene en el funcionamiento del sistema nervioso, en la producción de la sangre y algunas proteínas.

Estos nutrientes actúan como catalizadores de los procesos fisiológicos que se producen en el organismo, provocando la liberación de energía y facilitándoles a las enzimas los elementos químicos.

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Por lo demás, ella asegura que un multivitamínico podría ser beneficioso para los siguientes grupos de personas: ‘los que viven en zonas sin mucha luz solar y, por tanto, no reciben la cantidad necesaria de vitamina D; los que siguen una dieta vegana, que a menudo carece de vitamina B12; y los que no comen mucha fruta ni verdura y, por tanto, no consumen de forma natural tantas vitaminas y minerales’.

Especialmente si padece alguna enfermedad, está embarazada o en for everyíodo de lactancia, o toma algún medicamento, se le recomienda que consulte con un profesional sanitario antes de tomar multivitamínicos.

‘Cuando se trata de este nutriente, es importante buscar un multivitamínico con vitamina E procedente de tocoferoles mixtos’.

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